第(2/3)页

    娘炮顿时就是一阵郁闷，低头看看自己，为了省事，全身都脱了丢进洗衣机了，她们看自己“手洗”的同时，肯定还看到别的什么了……不过娘炮也没觉得有啥。这年头大男人光着膀子穿着大裤衩在大街上乱逛的多了去了，之所以要在关键部位来这么快布料，不是男人舍不得让人看，而是女人不让男人露出来而已。

    简单点说，一个女人走错了，闯进男澡堂，里面的男人多半是惊讶一下，然后背过身等女人自己离开；若是一个男人走错了，闯进女澡堂，那就呵呵了……

    搓洗好了之后反复漂了两次，确定漂干净了娘炮才去洗澡。冲澡出来衣服正好甩干，娘炮用塑料盆装了到阳台上晾上，回房睡觉。喝过酒的都知道，喝啤酒的是半夜起来嘘嘘，喝白酒是半夜起来喝水。酒精有利尿效果，可以让人迅速脱水，睡到半夜口干舌燥一点都不意外。

    其实娘炮也知道酒精不是什么好玩意儿。酒精这东西唯一的好处就是对神经系统的麻痹作用了，可以缓解锻炼之后的肌肉酸痛，不过这效果还不如每天一把枸杞干嚼。酒精负面作用非常大，低度酒是导致脂肪堆积的杀手级饮料，比碳酸类饮料还可怕。碳酸类饮料带走的是体内的钙质，降低骨骼密度，还能让一些缺乏常识的人觉得自己体重轻了；低度酒则带着大量的热量，以及碳水化合物等等，要命的……

    高度酒也好不到哪儿去。

    酒精是“空热量”也就是说不论喝多少，都不会在体内储存。如果想用来减肥就的话，你就完了。因为酒精会抑制人体生长素分泌，可以抑制70%，有这么个说法，常年酗酒的男人“（周长）细（硬度）软（尺寸）小（时间）短”；常年酗酒的女人瘪得像四季豆，基本靠海绵撑场面，而且都是“撒哈拉”，因为没有水。

    原本，艾丽丽也好帅小兵也好，他们喝酒的原因并非喜欢这一口，而是不得已而为之。肌肉训练每到一定阶段就会碰上瓶颈期，或曰平台期。这个时期，肌肉增长不明显，重量也迟迟无法突破，有时候甚至会出现倒退。譬如力量不足，练几下就吃不消了，等等。正如同一些成绩学生，学到某个程度的时候突然发现自己好像什么都忘了。其实这就是你突破的关口到了。

    一般练习者到了平台期都会选择“嗑/药”，当然说起来挺严重，也没宣传得那么夸张。主要就是服用类固醇。这类都算不上药物，而是刺激体内雄性激素分泌的一种催化剂。吃了之后，不论男女都会大量分泌雄激素（血睾酮飙增）。肌肉增长速度加快，肌肉硬度变大，同时肌肉恢复速度加快。这样身体就能最快速度适应新强度的训练了。等身体适应之后渐渐减药，最后恢复常态。

    这类药物很常见，不算“药”，只能算“保健品”。短期服用效果不错，长期服用会有副作用。对女人来说还好，对男人来说，分泌雄激素有固定器官精/巢，你靠外力补了一大堆进来，精/巢自然就放长假了，你让它休息个几年，这货绝对退化。

    鉴于此，艾丽丽当初就推荐帅小兵趁着年轻，血管和心脏承受能力都不错，干脆用喝酒和重盐饮食的方式来突破瓶颈。没错，就是大吃大喝加玩命锻炼。利用酒精和美食来缓解高强度训练带来的肌肉疼痛。等突破了瓶颈期再增加有氧运动来控制体脂。
    第(2/3)页